Nakon 10 godina od prvog Svjetskog dana srca, ustanovljenog u septembru 2000, Svjetska federacija za srce i njeni članovi proslavljaju napredak u zdravlju srca.
Tokom prethodne decenije učinjen je napredak u medicini i promjeni javne politike, što je pozitivno uticalo na živote miliona ljudi širom svijeta.
I pored toga, srčane bolesti i moždani udari odnesu 17,1 milion života svake godine, sa povećavanjem opterećenosti kod ljudi koji žive u slabo i srednje razvijenim zemljama, gdje se bolest u 82% slučaja završi smrtnim ishodom.
Na ovoj osnovi, Svjetska federacija za srce je zahtijevala od vlada, zdravstvenih profesionalaca, zaposlenih i pojedinaca da smanje ovo opterećenje i osiguraju ljudima širom svijeta bolji i duži život putem prevencije i kontrole srčanih bolesti i moždanog udara.
Za podržane promjene vjerujemo da su presudne da fokusiraju specifične ciljeve i obične akcije, zbog čega su naša nastojanja za Svjetski dan srca ove godine usmjerena ka radnom mjestu.
Bez obzira na vaše radno okruženje, mi vas pozivamo da preuzmete ogovornost za Vaše sopstveno zdravlje srca i kažete:

RADIM ZA SRCE

Tokom posljednje decenije mnogi poslodavci su prepoznali važnost zdravlja zaposlenih u cilju postizanja boljih poslovnih rezultata i odlučili da uključe promociju zdravlja u svoje poslovne planove. Međutim, to nisu bili zaposleni koji treba da budu motivisani za izmjenu njihovog ponašanja ili politike; svako može igrati ulogu u poboljšanju zdravlja na radnom mjestu.
Kontrola zdravlja vašeg srca nije teška.Vi je možete preduzeti, podijeliti ideje s prijateljima i postati pobornik zdravog radnog mjesta. Da vam pomognemo, identifikovali smo 10 običnih koraka i na ovogodišnji Svjetski dan srca molimo vas da krenete tim koracima.

Kako možete živjeti zdraviji život:
1.    Unosite zdravu hranu - jedite najmanje pet porcija voća i povrća dnevno i izbjegavajte zasićene masti. Budite obazrivi prema konzerviranoj hrani koja često sadrži visok nivo soli.
2.    Budite aktivni i kontrolišite zdravlje vašeg srca - samo 30 minuta aktivnosti može spriječiti srčani i moždani udar.
3.    Kažite ne pušenju - vaš rizik od koronarne bolesti će biti prepolovljen i vratiće se na normalan za neko vrijeme.
4.    Održavajte normalnu težinu - smanjenje težine, naročito sa smanjenjem unošenja soli, vodi nižem krvnom pritisku.Visok krvni pritisak je faktor rizika broj jedan za moždani udar i glavni faktor za približno pola svih srčanih bolesti i moždanih udara.
5.    Saznajte vaše brojeve - posjetite vašeg zdravstvenog profesionalca koji Vam može izmjeriti krvni pritisak, holesterol, šećer u krvi, obim struka i BMI, na osnovu čega će odrediti naš faktor rizika za kardiovaskularne bolesti. Kada znate vaš rizik, možete napraviti svoj plan za poboljšanje zdravlja srca.
6.    Ograničite unošenje alkohola - smanjite količinu alkoholnih pića koju konzumirate. Pretjerano unošenje alkohola može uzrokovati povećanje krvnog pritiska i težine.
7.    Insistirajte na okolini bez duvanskog dima:
Zavisno o zabrani pušenja duvana - osigurajte da je vaše radno mjesto 100% bez duvanskog dima;
Podržite uvođenje servisa za prestanak pušenja-utičite na vašeg poslodavca da obezbijedi pomoć onima koji prestaju pušiti.
8.    Vježbajte na radnom mjestu:
Uključite fizičku aktivnost u vaš radni plan - vozite bicikl dok radite ako je moguće, penjite se uz stepenice, vježbajte ili šetajte za vrijeme pauza za ručak i podstičite druge da rade to isto.
9.    Izaberite zdravu hranu:
Pitajte za zdravu hranu u vašoj radnoj kantini ili nađite najbliži kafe ili restorane koji serviraju zdrave obroke.
10.    Utičite na momente bez stresa - dok za stres nije pokazano da je direktni faktor rizika za srčane bolesti i moždani udar, pušenje, pretjerano pijenje i nezdravo hranjenje su faktori rizika za srčane bolesti;
Nađite vremena za ručak van radnog mjesta da uzmete svježeg vazduha;
Imajte regularne pauze tokom dana - pokušajte istezanje ili vježbanje po pet minuta, dva puta dnevno.
I vi možete početi sa osnivanjem wellness komiteta koji može osmisliti inicijative za zdravlje koje su korisne za vaše radno mjesto.

Uvodite „šetnju na poslu” ili „bicikl na poslu” – podstaknite poslodavce da podijele pedometre da uporede brojeve koraka među kolegama. Konkuretnost može podsticati da budu aktivniji.
Ako vaše radno mjesto ima liftove/elevatore kreirajte kampanju u septembru pod sloganom: “Koristi stepenice” - ili podstaknite zaposlene da idu šetati za vrijeme pauze.
Podstaknite vašeg poslodavca da obezbijedi kontrole zdravlja srca i/ili pristup servisima za prestanak pušenja.
Zašto akcija sada?
Svake godine od srčanih bolesti i moždanog udara umire17,1 milion ljudi.
Najmanje 80% od svih preranih smrti se preveniraju zdravom ishranom, redovnom fizičkom aktivnošću i izbjegavanjem pušenja.
Skoro polovina od onih koji su umrli od hroničnih bolesti, uključujući srčane bolesti i moždani udar, su u najproduktivnijem periodu života - između 15. i 69. godine.
Zdrava radna snaga može doprinijeti cjelokupnom zdravom biznisu na više načina - čak i za vrijeme ekonomske krize:
-    povećanjem produktivnosti,
-    smanjenjem odsutnosi sa posla - za 20% manje izgubljenih dana,
-    smanjenjem medicinskih troškova (i za zaposlene i poslodavce),
-    manjim brojem povreda na radu,
-    poboljšanjem morala i odanosti,
-    povećanjem ostanka na poslu.

Šta slijedi?
Svjetski dan srca biće održan u nedjelju, 26. septembra 2010. godine. Aktivnosti će uključivati obilježavanje globalnog desetogodišnjeg izvještaja u saradnji sa Svjetskom zdravstvenom organizacijom i Svjetskim ekonomskim forumom kao i komparativnog istraživanja zanimanja koji doprinose zdravom srcu. Nacionalne aktivnosti organizovane od strane članica i partnera Svjetske federacije za srce mogu uključivati tribine, šetnje i trke, koncerte, sportske događaje i mnogo toga.
Da se uključite, pronađete više ili da nas izvijestite o vašim iskustvima radeći na zdravom radnom mjestu, posjetite www.worldheartday.com.

O Svjetskoj federaciji za srce
Svjetska federacija za srce vodi globalnu borbu protiv srčanih bolesti i moždanog udara preko ujedinjene zajednice od 200 članica.
Putem naših kolektivnih napora pomažemo ljudima cijelog svijeta da vode duži, bolji, zdravosrčani život.

O Fondaciji “Zdravlje i srce”
Fondacija Zdravlje i srce podržava sve aktivnosti koje se preduzimaju u poboljšanju narodnog zdravlja a posebno u vezi kvaliteta života i prevencije kardiovaskularnih oboljenja. Punopravni je član European Heart Network (Evropske mreže za srce) i World Heart Federation(Svjetske federacije za srce) koje povezuju medicinske organizacije širom svijeta,sarađujući sa svjetskim kompanijama (Partnerima i generalnim sponzorima).